DISCOVERAYNRAND

Penyakit ginjal merupakan salah satu masalah kesehatan serius yang dapat berdampak besar pada kualitas hidup seseorang. Meski sering kali tidak menunjukkan gejala pada tahap awal, kerusakan yang dibiarkan dapat berkembang menjadi gagal ginjal dan memerlukan perawatan seperti cuci darah atau transplantasi.

Mengutip dari situs Kidney.org, Ginjal adalah organ seukuran kepalan tangan yang terletak di bawah tulang rusuk, di kedua sisi tulang belakang. Ginjal memiliki beberapa fungsi penting:

• Menyaring limbah, kelebihan air, dan zat lain dari darah. Limbah ini kemudian disimpan di kandung kemih dan dikeluarkan melalui urine.

• Mengatur kadar pH, garam, dan kalium dalam tubuh.
• Memproduksi hormon yang mengatur tekanan darah dan produksi sel darah merah.
• Mengaktifkan bentuk vitamin D yang membantu tubuh menyerap kalsium untuk kesehatan tulang dan fungsi otot.

Menjaga kesehatan ginjal penting bagi kesehatan secara keseluruhan. Tubuh akan menyaring dan membuang limbah dengan baik serta memproduksi hormon yang dibutuhkan untuk fungsi tubuh. Melansir dari situs Kidney.org. Berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan ginjal Anda:

1. Tetap Aktif dan Bugar

Olahraga teratur bukan hanya baik untuk lingkar pinggang Anda, tetapi juga dapat menurunkan risiko penyakit ginjal kronis. Selain itu, olahraga membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung, yang keduanya penting untuk mencegah kerusakan ginjal.

Anda tidak perlu ikut maraton untuk mendapatkan manfaatnya. Jalan kaki, lari, bersepeda, bahkan menari adalah pilihan yang baik. Temukan aktivitas yang Anda sukai agar lebih mudah konsisten dan merasakan manfaatnya.

2. Pantau Berat Badan dan Konsumsi Makanan Seimbang

Orang dengan berat badan berlebih atau obesitas berisiko mengalami berbagai kondisi kesehatan, seperti diabetes, penyakit jantung, dan penyakit ginjal.

Pilihlah pola makan seimbang yang rendah natrium, daging olahan, dan makanan lain yang dapat merusak ginjal. Fokuslah pada bahan makanan segar yang rendah natrium, seperti kembang kol, blueberry, ikan, biji-bijian utuh, dan lainnya.

3. Minum Cukup Cairan

Meski terdengar klise, minum sekitar 8 gelas air per hari adalah target yang baik karena membantu tubuh tetap terhidrasi. Asupan air yang cukup membantu ginjal membersihkan natrium dan racun serta menurunkan risiko penyakit ginjal kronis.

Umumnya, disarankan minum 1,5-2 liter air per hari, namun kebutuhan air setiap orang bisa berbeda tergantung kesehatan, gaya hidup, iklim, jenis kelamin, serta kondisi seperti kehamilan atau menyusui.

Bagi orang yang pernah mengalami batu ginjal, disarankan minum lebih banyak air untuk mencegah pembentukan batu ginjal di kemudian hari.

4. Hindari Merokok

Merokok merusak pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi lebih lambat. Selain itu, merokok juga meningkatkan risiko kanker ginjal. Jika Anda berhenti merokok, risiko ini akan menurun, meski membutuhkan waktu bertahun-tahun agar risikonya setara dengan orang yang tidak pernah merokok.

5. Perhatikan Konsumsi Obat

Jika sering mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas, waspadai dampaknya pada ginjal. Obat-obatan antiinflamasi nonsteroid (NSAID) dapat merusak ginjal jika digunakan terus-menerus untuk nyeri kronis, sakit kepala, atau radang sendi.

Menurut National Kidney Foundation, obat ini sebaiknya tidak diminum lebih dari 10 hari untuk nyeri atau lebih dari 3 hari untuk demam. Mengonsumsi lebih dari delapan tablet aspirin per hari juga dapat mengganggu fungsi ginjal secara sementara atau permanen.

Jika Anda sering menggunakan obat ini, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mencari alternatif yang lebih aman bagi ginjal.

6. Lakukan pemeriksaan fungsi ginjal jika berisiko tinggi

Jika Anda termasuk kelompok yang berisiko tinggi mengalami kerusakan atau penyakit ginjal, lakukan pemeriksaan fungsi ginjal secara rutin. Orang yang disarankan menjalani pemeriksaan rutin antara lain:

• Berusia di atas 60 tahun
• Lahir dengan berat badan rendah
• Memiliki penyakit kardiovaskular atau riwayat keluarga dengan kondisi tersebut
• Memiliki tekanan darah tinggi atau riwayat keluarga dengan hipertensi
• Memiliki obesitas
• Mencurigai adanya kerusakan ginjal

Pemeriksaan fungsi ginjal secara rutin membantu Anda mengetahui kondisi ginjal dan mendeteksi masalah sejak dini. Dengan begitu, langkah-langkah pencegahan dapat diambil untuk memperlambat atau mencegah kerusakan lebih lanjut.

kas138

Telkomsel kembali menggelar ajang tahunan NextDev Summit 2025, yang menjadi puncak dari rangkaian program inkubasi digital bagi startup teknologi di Indonesia.

Dalam acara ini, Telkomsel mengumumkan 10 startup terbaik yang berhasil melalui proses kurasi dan inkubasi sejak Desember 2024 lalu.

Menurut Hadi Sucipto, Manager CSR Education and Public Community Development Telkomsel, NextDev telah mengalami transformasi signifikan sejak pertama kali diluncurkan pada 2015.

“Kalau tahun pertama di 2015 itu programnya masih competition-based. Tapi dalam lima sampai enam tahun terakhir, NextDev telah bertransformasi menjadi program inkubasi yang fokus pada peningkatan kapabilitas dan skill para founder startup,” ungkap Hadi saat ditemui di NextDev Summit 2025 yang digelar di Kawasan SCBD, Jakarta, Kamis (8/5/2025).

Ia menjelaskan bahwa fokus utama NextDev saat ini bukan semata-mata mencari investasi, tetapi membangun fondasi bisnis yang kuat dan berkelanjutan bagi startup tahap awal.

“Dalam tiga tahun terakhir, kami mengklaim NextDev sebagai impact incubator bagi early-stage digital startup. Harapannya, startup yang kami bimbing bisa memberikan dampak nyata bagi ekosistem digital di Indonesia,” lanjutnya.

Tahun ini, lebih dari 250 startup mendaftar mengikuti program NextDev. Setelah melalui proses kurasi ketat, hanya 32 startup yang lolos ke tahap selanjutnya dan dibagi ke dalam tiga kategori, yakni Emerging Technology, Digital Lifestyle, dan Productivity Enhancement.

Dari jumlah tersebut, akhirnya terpilih 10 startup terbaik yang tampil dalam NextDev Summit 2025.

Dalam summit ini, kesepuluh startup terpilih berkesempatan untuk pitching di hadapan publik dan calon kolaborator dari berbagai sektor industri. Mereka mempresentasikan produk, model bisnis, serta perjalanan selama program inkubasi.

Dari 10 startup ini akan dipilih lagi 3 finalis terbaik yang akan dinobatkan sebagai Best of the Best. Mereka akan mendapat hadiah berupa dana hibah dari Telkomsel dan kesempatan benchmarking internasional.

Hadi menambahkan bahwa keberhasilan startup bukan hanya diukur dari daya saing produk, tetapi juga dari kemampuan mereka menyerap ilmu selama mentoring.

“Kompetisi ini bagian dari gimmickfication agar selama inkubasi tidak flat. Tapi yang paling penting adalah bagaimana mereka mengadopsi ilmu yang diberikan mentor,” pungkasnya.

Beriku 10 Startup yang Lolos ke NextDev Summit 2025, berdasarkan kategori atau track yang diikuti:

Productivity Enhancement:

1. Luarkampus

Platform berbasis AI yang membantu para pelajar mencari beasiswa luar negeri. Dengan fitur personalisasi, Luarkampus memastikan mahasiswa mendapatkan rekomendasi beasiswa yang paling sesuai dengan profil dan tujuan mereka.

2. On Journey

Platform digital yang membuat pemesanan layanan travel jadi lebih mudah dan terorganisir. Mulai dari tiket transportasi hingga akomodasi, semuanya bisa diakses hanya dengan beberapa klik.

3. eHealth

Aplikasi rekam medis digital yang dirancang untuk mempermudah dokter, klinik, dan rumah sakit dalam mengelola data pasien.

Emerging Technologies:

4. KendAli

Platform berbasis AI yang fokus pada manajemen dan deteksi hama di industri makanan dan minuman.

5. MOLCA

Startup penyedia solusi digital twin dan AR/VR berbasis AI untuk industri manufaktur dan konstruksi.

6. SATUPLATFORM

Platform all-in-one untuk manajemen ESG (Environmental, Social, and Governance), karbon, dan laporan keberlanjutan.

7. EON Energy

Penyedia SPKLU (Stasiun Pengisian Kendaraan Listrik Umum) berlisensi yang mendukung infrastruktur kendaraan listrik di Indonesia.

Digital Lifestyle:

8. Boonda

Aplikasi pengasuhan anak dengan fitur seperti panduan parenting, rekomendasi daycare terdekat, hingga tips MPASI.

9. GoDentist

Aplikasi teledentistry berbasis AI yang memungkinkan pengguna memeriksa kesehatan gigi hanya dengan mengunggah foto.

10. difotoin.id

Startup ini menyediakan vending machine fotografi, photo booth, dan photo box outdoor.

kingslot

PT Bank Rakyat Indonesia (Persero) Tbk (BRI) terus menunjukkan kinerja positif sepanjang awal tahun 2025. Salah satunya dalam menjaga kualitas aset di tengah dinamika ekonomi global.

Hingga akhir kuartal I-2025, BRI berhasil mencatatkan rasio kredit bermasalah atau Non-Performing Loan (NPL) yang membaik, serta memperkuat pencadangan risiko kredit sebagai bagian dari upaya menjaga ketahanan keuangan secara berkelanjutan.

“Rasio NPL BRI tercatat membaik dari 3,11% pada akhir Maret 2024 menjadi 2,97% pada akhir Maret 2025. Penurunan rasio NPL ini merupakan hasil dari penerapan manajemen risiko yang efektif dan prinsip kehati-hatian (prudent) dalam proses penyaluran kredit di seluruh segmen bisnis BRI,” ujar Direktur Manajemen Risiko BRI, Mucharom dalam keterangan tertulis, Kamis (8/5/2025).

Selain itu, lanjut dia, perbaikan kualitas kredit juga tercermin dari rasio Loan at Risk (LAR) BRI yang turun signifikan, dari 12,68% pada kuartal I-2024 menjadi 11,12% pada kuartal I-2025. Perbaikan ini menandakan pengelolaan portofolio kredit BRI semakin sehat dan terkendali, meskipun sektor usaha masih menghadapi tantangan eksternal seperti ketidakpastian geopolitik.

Adapun dalam rangka menjaga ketahanan neraca, BRI terus meningkatkan pencadangan risiko yang memadai. Hingga akhir Maret 2025, Rasio NPL Coverage BRI terbilang sangat kuat dengan rasio sebesar 200,60%. Raihan ini menunjukkan kesiapan BRI dalam mengantisipasi potensi pemburukan kualitas aset yang mungkin timbul akibat ketidakpastian perekonomian domestik maupun global.

“Dengan coverage ratio yang sangat memadai ini, BRI tidak hanya mampu menjaga stabilitas neraca secara berkelanjutan, namun juga memberikan keyakinan kepada investor, regulator, dan seluruh stakeholders bahwa perseroan memiliki fundamental yang kuat dalam menghadapi dinamika ekonomi, terutama di tengah kondisi tekanan ekonomi dan geopolitik global seperti perang tarif,” tutur dia.

Sementara itu, dari sisi penyaluran kredit, hingga akhir Triwulan I BRI berhasil mencatatkan penyaluran kredit sebesar Rp1.373,66 triliun atau tumbuh 4,97% yoy. Penyaluran kredit BRI masih didominasi oleh segmen UMKM dengan porsi mencapai 81,97% dari total kredit BRI, atau dengan nominal sebesar Rp1.126,02 triliun.

Capaian positif ini mempertegas komitmen BRI dalam memperkuat fondasi ekonomi kerakyatan. Melalui dukungan pembiayaan kepada sektor produktif, BRI berperan strategis dalam membuka lapangan kerja baru dan berkontribusi dalam menurunkan tingkat kemiskinan nasional, sejalan dengan visi pembangunan nasional yang tercantum dalam Asta Cita Pemerintah Republik Indonesia.

Sebagai informasi, Direktur Manajemen Risiko BRI Mucharom yang diangkat pada Rapat Umum Pemegang Saham Tahunan (RUPST) tanggal 24 Maret 2025 dapat melaksanakan tugas dan fungsi dalam jabatannya setelah mendapatkan persetujuan Penilaian Kemampuan dan Kepatutan OJK.

kingslot

India dilaporkan menembakkan 12 pesawat nirawak (drone) ke Pakistan, Kamis (8/5/2025). Namun militer Pakistan menyebut serangan tersebut dapat “dinetralkan” di beberapa lokasi.

Hal ini terjadi sehari setelah kekerasan terburuk antara kedua rival bersenjata nuklir tersebut dalam dua dekade. Selasa malam waktu setempat atau Rabu dini hari, India menerjunkan jet tempur menyerang sembilan titik yang diklaimnya “teroris” di Pakistan.

“Tadi malam, India menunjukkan tindakan agresi lainnya dengan mengirimkan pesawat nirawak ke beberapa lokasi,” kata juru bicara militer Pakistan Ahmed Sharif Chaudhry, dikutip AFP.

“Akibat aktivitas ini, di Miano, satu warga sipil menjadi martir,” katanya menyebut korban tewas sementara empat tentara Pakistan terluka.

Massa berkumpul saat fajar di sejumlah lokasi di Punjab dan Sindh untuk melihat puing-puing pesawat nirawak yang berserakan di tanah. Otoritas Penerbangan Sipil mengatakan bandara di tiga kota besar negara itu, Islamabad, Karachi, dan Lahore, hingga pukul 6 sore.

kingslot

Indeks Harga Saham Gabungan (IHSG) kembali tergelincir dan anjlok lebih dari 1%. Per pukul 14.55 WIB, indeks merosot 1,07% ke level 6.852,29.�

Sebanyak 410 saham turun, 235 naik, dan 315 tidak bergerak. Nilai transaksi pada sesi II ini mencapai Rp 11,39 triliun yang melibatkan 31,66 miliar saham dalam 1,24 juta transaksi. 

Adapun IHSG terseret ke zona merah seiring dengan keputusan bank sentral Amerika Serikat (AS) The federal Reserve (The Fed) kembali menahan suku bunga di level 4,25%-4,50% bulan ini. Keputusan ini mencerminkan sikap The Fed yang hati-hati dalam mengantisipasi dampak kebijakan tarif impor Presiden AS Donald Trump.

The Fed mengumumkan suku bunga pada Rabu waktu AS atau Kamis dini hari waktu Indonesia (8/5/2025). Ini merupakan kali ketiga The Fed menahan suku bunganya setelah terakhir kali menurunkan suku bunganya pada pertemuan Desember 2024.

Seperti diketahui, The Fed telah mengerek suku bunga sebesar 525 bps sejak Maret 2022 hingga Juli 2023. Mereka kemudian menahan suku bunga di level 5,25-5,50% pada September 2023-Agustus 2024 atau lebih dari setahun sebelum memangkasnya pada September 2024 dan dilanjutkan pada November serta Desember 2024 dengan total 100 basis poin (bps) di tahun kemarin.

Keputusan ini diambil di tengah meningkatnya ketidakpastian akibat kebijakan tarif impor besar-besaran Presiden Donald Trump, yang diumumkan pada 2 April 2025.

Sementara itu dari dalam negeri, Bank Indonesia (BI) melaporkan cadangan devisa per akhir April sebesar US$ 152,5 miliar. Realisasi ini turun tajam sebesar US$ 4,6 miliar dibandingkan bulan sebelumnya.

Cadangan devisa anjlok karena pembayaran utang luar negeri pemerintah dan kebijakan stabilisasi nilai tukar rupiah sebagai respons BI dalam menghadapi ketidakpastian pasar keuangan global yang makin tinggi.

Posisi cadangan devisa pada akhir April 2025 setara dengan pembiayaan 6,4 bulan impor atau 6,2 bulan impor dan pembayaran utang luar negeri pemerintah, serta berada di atas standar kecukupan internasional sekitar 3 bulan impor. Cadangan tersebut dinilai mampu mendukung ketahanan sektor eksternal serta menjaga stabilitas makroekonomi dan sistem keuangan.

kingslot

Produsen mobil terbesar dunia Toyota mengumumkan prospek yang jauh lebih suram, setelah kuartal sebelumnya untung besar akibat nilai tukar yen yang lebih lemah serta kenaikan permintaan dari Amerika Serikat.

Saat ini ini kondisinya diperkirakan berbalik arah. Melansir The New York Times, Toyota memproyeksikan bahwa laba operasinya akan turun seperlima untuk tahun fiskal yang berakhir pada bulan Maret. Perusahaan menyebut penurunan laba diakibatkan oleh nilai tukar yen yang lebih kuat dan memperkirakan kerugian US$ 1,3 miliar atau setara Rp 21,46 triliun (asumsi kurs Rp 16.511/US$) akibat tarif yang dikenakan Donald Trump pada bulan April dan Mei saja.

Di luar dua bulan tersebut, dampaknya “sangat sulit untuk diperkirakan,” kata kepala eksekutif Toyota, Koji Sato.

Ketidakjelasan perkiraan Toyota menggarisbawahi bagaimana gejolak agenda tarif Trump mengguncang industri otomotif dan membuat banyak perusahaan global tidak dapat memperkirakan prospek masa depan. Tarif 25% untuk impor kendaraan ke Amerika Serikat, yang diterapkan awal bulan lalu, diperluas ke suku cadang mobil minggu lalu.

Kondisi apes yang dialami Toyota akibat tarif juga menyoroti kesulitan yang dihadapi Jepang dalam negosiasi yang sedang berlangsung dengan pemerintahan Trump.

Sebelumnya, Ryosei Akazawa, utusan utama Tokyo untuk perundingan tarif, baru-baru ini mengatakan bahwa tarif baru AS merugikan salah satu produsen mobil Jepang sebesar US$ 1 juta (Rp 16,51 miliar) per jam. Namun negosiasi berjalan lambat karena Washington telah mengisyaratkan bahwa tuntutan utama Jepang – pengecualian dari tarif otomotif – tidak dapat dinegosiasikan.

Para ekonom dan pejabat mengkhawatirkan dampak potensial tarif yang lebih luas terhadap ekonomi Jepang, karena produsen mobil dan jaringan pemasok suku cadang mereka yang luas merupakan tulang punggung produksi industri di Jepang. Minggu lalu, bank sentral Jepang memangkas lebih dari setengah perkiraan pertumbuhan ekonominya, dengan alasan pengenaan tarif “tingkat yang belum pernah terjadi sebelumnya” oleh Amerika Serikat.

Pernyataan Toyota pada hari Kamis menunjukkan periode yang menantang bagi industri otomotif Jepang secara keseluruhan, terutama karena sebagian besar analis menganggap Toyota sebagai salah satu produsen mobil Jepang yang paling kuat menghadapi tarif Trump.

Produsen mobil di luar Jepang juga mengantisipasi kesulitan. Minggu lalu, General Motors menurunkan perkiraan laba tahun 2025 lebih dari 20 persen, dengan alasan kenaikan biaya yang diproyeksikan sebesar $4 miliar atau lebih tahun ini karena tarif Trump. Banyak produsen mobil Eropa yang menunda perkiraan keuangan mereka untuk tahun 2025 karena ketidakpastian tarif.

kingslot

PT Jasa Marga (Persero) Tbk. (JSMR) merombak susunan direksi dan komisaris dalam Rapat Umum Pemegang Saham Tahunan (RUPST) Tahun Buku 2024, Rabu (7/5/2025).

Pemegang saham menunjuk Rivan Achmad Purwantono sebagai direktur utama menggantikan Subakti Syukur. Sebelumnya Rivan sempat duduk sebagai direktur PT Jasa Raharja dan juga direktur utama Bank Bukopin, sekarang KB Bank. 

Rivan dikenal sebagai bankir senior yang mengawal transisi kepemilikan Bank Bukopin dari Bosowa ke KB Kookmin Bank. Sebelumnya dia juga sempat berkarir di Bank Lippo, yang kini merger menjadi Bank CIMB Niaga, selama lebih kurang 14 tahun.

Selain Rivan, Yoga Tri Anggoro juga menjadi nama baru di jajaran direksi JSMR. Dia ditunjuk pemegang saham sebagai direktur human capital dan transformasi. Sebelumnya Yoga merupakan direktur utama PT Jasamarga Tollroad Operator.

Dalam RUPST hari ini, pemegang saham merombak seluruh jajaran komisaris. Wakil Menteri Sekretaris Negara Juri Ardiantoro ditunjuk sebagai komisaris utama menggantikan Mohammad Zainal Fatah. Sebelum menjadi Wamensesneg, Juri sempat duduk sebagai Ketua KPU.

Pemegang saham juga memutuskan Syamsul Bachri Yusuf sebagai komisaris. Lalu Nachrowi Ramli, Seppalga Ahmad, Rudi Antariksawan, dan Asrorun Ni’am Sholeh sebagai komisaris independen. 

Dengan demikian, berikut susunan lengkap direksi dan komisaris Jasa Marga berdasarkan RUPST hari ini, Rabu (7/5/2025):

Dewan Komisaris

Komisaris Utama: Juri Ardiantoro
Komisaris: Syamsul Bachri Yusuf
Komisaris Independen: Nachrowi Ramli
Komisaris Independen: Seppalga Ahmad
Komisaris Independen: Rudi Antariksawan
Komisaris Independen: Asrorun Ni’am Sholeh

Direksi

Direktur Utama: Rivan Achmad Purwantono
Direktur Bisnis: Reza Febriano
Direktur Human Capital dan Transformasi: Yoga Tri Anggoro
Direktur Operasi dan Layanan: Fitri Wiyanti
Direktur Pengembangan Usaha: Mohamad Agus Setiawan
Direktur Keuangan dan Manajemen Risiko: Pramitha Wulanjani

kas138

Asam urat terjadi ketika kadar asam urat naik tinggi sehingga menyebabkan kristal terbentuk dan menumpuk di dalam dan sekitar sendi.

Kendati bisa disembuhkan, penyakit asam urat bisa sangat mengganggu saat kambuh. Penderita asam urat akan umumnya akan merasakan nyeri pada sendi, bengkak, dan sensasi panas.

Untuk mencegah kekambuhan gejala, maka penderitanya wajib mengontrol asam urat. Berikut adalah beberapa cara menurunkan kadar asam yang melonjak dilansir Medical News Today.

1. Batasi makanan yang tinggi purin

Purin adalah senyawa yang terdapat secara alami dalam beberapa makanan. Saat tubuh memecahnya, tubuh akan menghasilkan asam urat.

Proses metabolisme makanan yang kaya purin menyebabkan produksi asam urat berlebih, yang dapat menyebabkan asam urat.

Beberapa makanan yang mengandung purin tinggi, seperti ikan trout, ikan tuna, ikan sarden, ikan teri, kerang, produk olahan susu, roti manis, dan daging merah. Sedangkan makanan dengan kandungan purin sedang meliputi, ham, daging babi, ayam, daging sapi, bebek, tiram, udang, kepiting dan lobster.

2. Pilih makanan rendah purin

Meskipun beberapa makanan mengandung purin tinggi, beberapa lainnya mengandung lebih sedikit purin. Seseorang dapat memasukkan makanan tersebut ke dalam pola makannya untuk membantu menurunkan kadar asam urat.

Beberapa makanan dengan kandungan purin rendah meliputi, produk susu rendah lemak dan bebas lemak, selai kacang, buah, sayuran, nasi, roti, kentang dan pasta.

3. Hindari obat-obatan yang meningkatkan kadar asam urat

Obat-obatan tertentu dapat meningkatkan kadar asam urat. Obat-obatan ini meliputi diuretik, seperti furosemide (Lasix), hidroklorotiazid, siklosporin, aspirin dosis rendah, fenofibrat dan beta blocker.

Penting untuk menghubungi dokter sebelum menghentikan atau mengganti obat apa pun. Obat-obatan yang menurunkan kadar asam urat dapat memberikan manfaat kesehatan yang penting.

4. Pertahankan berat badan yang seimbang

Menjaga berat badan yang seimbang dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Para ahli menyarankan agar Anda berfokus pada perubahan jangka panjang dan berkelanjutan untuk mengelola berat badan, seperti menjadi lebih aktif, mengonsumsi makanan yang seimbang, dan memilih makanan yang padat nutrisi.

5. Hindari alkohol dan minuman manis

Mengonsumsi banyak alkohol dan minuman manis seperti soda dan jus manis dapat meningkatkan risiko terkena asam urat.

Alkohol dan minuman manis juga menambah kalori yang tidak perlu ke dalam makanan, yang berpotensi menyebabkan penambahan berat badan dan masalah metabolisme, yang dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat.

6. Minum kopi

Penelitian dari 2015 menunjukkan bahwa orang yang minum kopi lebih kecil kemungkinannya terkena asam urat.

Sebuah meta-analisis pada 2016 dari 11 penelitian menyimpulkan bahwa kemungkinan ada hubungan antara minum kopi dan memiliki risiko asam urat yang lebih rendah. Namun, tidak ada cukup bukti tentang hubungan yang kuat antara kopi dan asam urat.

7. Tingkatkan asupan vitamin C

Dalam tinjauan 2021, para peneliti mencatat bahwa banyak penelitian sebelumnya menunjukkan hubungan positif antara asupan vitamin C dan kadar asam urat darah.

Namun, meskipun mereka mencatat efek ini, mereka juga menyatakan bahwa tidak ada penelitian yang menemukan bukti konklusif bahwa vitamin C dapat mencegah atau mengurangi serangan asam urat.

8. Makan buah ceri

Menurut sebuah studi tahun 2019, para ilmuwan mencatat beberapa khasiat ceri yang dapat membantu mengurangi peradangan. Namun, mereka juga mencatat bahwa penelitian tambahan tentang efek ceri pada asam urat masih diperlukan.

9. Tingkatkan asupan serat

Diet tinggi serat dapat membantu mengurangi kadar asam urat darah. Anda dapat menemukan sumber serat dalam berbagai makanan, termasuk biji-bijian utuh, buah-buahan dan sayuran.

kas138

Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin bicara mengenai permasalahan pemberian dana hibah di Indonesia. Menurutnya, salah satu yang menjadi kendala adalah tidak ada lembaga dana perwalian atau trust fund yang terpercaya.

Hal itu diungkapkan BGS, sapaan akrab Budi Gunadi Sadikin, saat berdialog dengan filantropi yang juga founder Gates Foundation Bill Gates di Istana Kepresidenan, Jakarta, Rabu (7/5/2025).

BGS mencontohkan di Kementerian Kesehatan, bergulir dana hibah sebesar US$ 1 miliar yang mayoritas berasal dari lembaga global seperti Gates Foundation.

Ia lantas menjelaskan, pendanaan filantropi di negara maju biasanya sebesar 2% dari PDB. Sehingga Indonesia memiliki potensi mencapai US$ 30 miliar dari potensi 2% terhadap PDB Indonesia yang mencapai US$ 1,5 triliun.

Hanya saja, lanjut BGS, banyak orang Indonesia yang mau memberikan hibah, namun uangnya tidak dapat diberikan langsung di Indonesia, melainkan ke negara lain.

Ia mencontohkan saat Pandemi Covid-19, Indonesia banyak menerima dana hibah, seperti dari Mochtar Riady Foundation hingga Tanoto Foundation. Hanya saja dana itu diberikan melalui negara lain.

“Alasannya adalah karena kita tidak memiliki entitas yang terpercaya, karena kepercayaan tidak dapat dipaksakan, kepercayaan harus diperoleh,” kata BGS.

“Itulah mengapa saya berbicara dengan Pak Rosan, mungkin kita bisa mendirikan sesuatu seperti yang dimiliki Temasek Trust, yaitu dengan membentuk Danantara Trust,” lanjutnya.

Dalam kesempatan itu, BGS juga menawarkan Gates untuk duduk di dewan penasehat Danantara Indonesia bersama Ray Dalio. Dengan cara itu, maka dapat membantu meningkatkan kepercayaan terhadap Danantara Trust Fund, sehingga banyak orang kaya yang dapat mulai memberikan uangnya.

“Karena Ray Dalio dan Bill Gates juga duduk di Dewan Pendidikan Filantropi Tiongkok,” ujar Rosan.

kas138

Rapat Umum Pemegang Saham Tahunan (RUPST) PT Jasa Marga (Persero) Tbk memutuskan membagikan dividen Rp 1,13 triliun atau 25% dari laba bersih tahun buku 2024.�

Dengan demikian dividen per lembar yang akan diperoleh investor adalah Rp 156,23. Sementara itu, sisa laba bersih tahun 2024 Perseroan dialokasikan sebagai laba ditahan yang akan digunakan sebagai cadangan lain. 

Corporate Secretary and Chief Administration Officer Jasa Marga Ari Wibowo mengatakan atas kinerja yang solid sepanjang tahun 2024, Perseroan mengambil langkah strategis dengan meningkatkan dividend payout ratio dibandingkan tahun sebelumnya sebagai bentuk komitmen Perseroan untuk memberikan nilai tambah kepada pemegang saham atas kepercayaan yang telah diberikan selama ini.

Ke depan, manajemen akan mengupayakan kesinambungan pembayaran dividen melalui kebijakan yang terukur dengan tidak mengabaikan kondisi keuangan dan ekonomi ke depan.

“DPS pada tahun 2024 ini melonjak 312,61% dibandingkan DPS periode lalu sebesar Rp37,86. Dividen tersebut akan dibayarkan secara proporsional kepada pemegang saham yang namanya tercatat dalam Daftar Pemegang Saham pada tanggal pencatatan (recording date) 21 Mei 2025,” ujar Ari, Rabu (7/5/2025).

Sebagai informasi, Jasa Marga melaporkan core profit (pendapatan inti) Rp 3,70 triliun, tumbuh 35,95% secara tahunan (yoy) dan pendapatan usaha sebesar Rp 18,73 triliun, tumbuh 20,32% yoy.

EBITDA Perseroan mencapai Rp 12,62 triliun atau tumbuh 27,30% yoy. Seiring dengan hal tersebut, realisasi EBITDA Margin mencapai 67,38% yang merupakan kontribusi positif dari strategi Perseroan untuk melakukan konsolidasi kembali atas tiga ruas jalan tol meliputi ruas Batang-Semarang, Solo-Ngawi, dan Ngawi-Kertosono dengan melakukan pembelian kembali atas unit Reksa Dana Penyertaan Terbatas (RDPT) di tahun 2024.

Ari menjelaskan bahwa dalam rangka mengoptimalkan portofolio bisnis, pada 2024, Jasa Marga melakukan aksi korporasi Pendanaan Berbasis Ekuitas (Equity Financing) PT Jasamarga Transjawa Tol (JTT) dengan menggandeng strategic partner untuk mendapatkan sumber pendanaan alternatif berbasis ekuitas.

Perseroan tetap menjadi pengendali utama dan mempertahankan posisinya sebagai pemegang saham mayoritas pada PT JTT dengan kepemilikan saham sebesar 65%.

Perolehan hasil pendanaan digunakan untuk mengoptimalkan struktur modal dan rasio hutang Perseroan, sehingga kapasitas dan kondisi keuangan Perseroan dalam jangka panjang akan tetap terjaga seiring dengan penyelesaian ruas jalan tol baru.

Efek positif dari strategi Perseroan untuk melakukan penguatan kapasitas keuangan dapat dilihat dari tingkat solvabilitas yang semakin membaik di tahun 2024 dengan interest bearing debt to total equity (DER) menjadi 1,04x dan interest coverage ratio (ICR) mencapai 3,13x. Lalu debt to EBITDA turun dari 6,9x di tahun 2023 menjadi 4,7x di tahun 2024.

kas138